标签：饮食控制经期疼痛

经期疼痛是许多女性在月经期间常见的困扰，合理的饮食控制有助于缓解不适。探讨如何通过调整饮食来减轻经期疼痛，包括避免引发炎症的食物、增加含有镁、钙和维生素B6的食物，以及采用食物疗法来调节体内激素水平。分享一些适合在经期食用的食物与饮品，帮助女性通过科学饮食改善月经健康，减少痛经症状，提升生活质量。