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维生素是维持人体健康所必需的微量营养素，对新陈代谢、免疫系统及细胞功能至关重要。全面介绍各类维生素的功能与作用，探讨维生素A、C、D等常见维生素的具体健康益处。分析维生素缺乏可能引起的疾病症状，并提供维生素补充的建议与健康管理方法。通过科学的营养知识帮助读者更好地理解维生素在日常饮食中的重要性。